Hatt slimhoste i 3 uker. Hvordan blir jeg kvitt det, og kan jeg trene?

Hei! Det høres ikke noe godt ut å gå rundt med hoste så lenge.

Når det gjelder trening under forkjølelse med hoste, er det viktig å lytte til kroppen. Siden du ikke har hatt feber og føler deg i fin form ellers, går det mest sannsynlig helt fint å trene litt, men det kan være greit å begynne forsiktig.

Unngå intens løping eller tung trening den første tiden. Hvis du merker at hosten forverres av trening, bør du ta en pause og vente til hosten har bedret seg mer.

Når det gjelder selve slimhosten, er det viktig å få opp slimet. Slimet er nemlig kroppens egen måte å rense seg selv.

Drikk rikelig med vann for å holde slimet tynt og lett å hoste opp. Noen synes også det hjelper å drikke noe varmt, som te, toddy eller buljong. Du kan også kjøpe reseptfrie slimløsende medisiner på apoteket, slik som Acetylcystein.

Hvis slimhosten ikke gir seg innen noen uker, synes jeg du bør ta kontakt med fastlegen din. Det gjelder særlig om du blir verre, hoster opp blod eller blir kortpustet. Fastlegen kan utelukke andre underliggende årsaker som krever behandling.

Jeg håper dette var til hjelp! Lykke til!

Med vennlig hilsen,

Legen, ung.no