Kan jeg ta trenignsfri?
Jente, 17
Jeg er vanligvis veldig aktiv og trener flere ganger i uken. Nå har jeg en del skolearbeid og jeg føler jeg ikke har noe tid til trening siden det er så sinnsykt mye. Denne uken er det 2 prøver, 2 presentasjoner og flere innleveringer. Et det dumt at man tar en uke "fri" fra trening? Eller går det greit hvis jeg kanskje er mer observant på kostholdet? Blir kvalm og får vondt i kroppen bare av å tenke på det. Har så veldig lyst til å trene men den ekstra timen 2 timer trenger jeg til å forberede meg.
Svar
Hei!
Jeg forstår godt at dette er travelt for deg! Heldigvis er det ikke slik hele tiden. Trening tar litt tid, men det er også noe som kan gjøre deg mer effektiv og gjøre deg mer konsentrert. Derfor vil jeg anbefale deg å kanskje gå noen korte turer. På den måten får du holdt deg litt i bevegelse samtidig som at treningen kan hjelpe deg med energi :) du kan også trene 10-15 min med for eksempel knebøy, trapper og andre enkle øvelser.
Det er også lurt å spise sunt som du sier. Det er alltid lurt, spesielt når du har det travelt. Se tips til sunn og vanlig mat!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.5.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål