Hva er forskjellen mellom klinisk depresjon og depresjon?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Du er nok ikke alene om å lure på dette.

Når psykologen din sier du har symptomer som faller innunder klinisk depresjon så er det nok det du tenker på som depresjon som menes her. Vanlige symptomer ved depresjon er tap av energi, likegyldighet, håpløshetsfølelse, endret mat-og søvnmønster, nedstemthet.

Du skriver at det er en stund til du har neste psykologtime og at du har blitt rådet til å aktivisere deg i mellomtiden. Det synes jeg er et godt råd. Det er nemlig slik at når man er deprimert forteller kroppen vår at vi skal ligge i sengen. Det vi vet er at det er lurt å handle motsatt av det depresjonen forteller en. Fysisk aktivitet har for eksempel vist seg veldig hjelpsomt for depresjon.

Jeg forstår godt at ingenting frister når du er deprimert. Likevel vil jeg råde deg til å forsøke å gjøre disse tingene i små steg. Å gjøre ting du liker og som du får til gir mestringsfølelse, noe som er veldig viktig.

Ta små skritt. Lag deg en plan med overkommelige gjøremål hver dag.

Kanskje kan du og vennene dine gjøre noe som du liker? Snakk med vennene dine om dette, fortell dem hva du ønsker å gjøre, slik at dere kan gjøre noe sammen. Jeg vil si til deg at ting kan og vil bli bedre for deg!

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no