Er redd for at det skal bli krig, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker.

Jeg skjønner at du tenker mye på dette, og det er det nok mange som gjør. Det er vondt og slitsom å gå rundt med mye bekymring og stress.

Husk at det er svært sjeldent krig i Europa og jeg tror ikke krig i Norge eller noen av våre nærmeste land vil bli et faktum.

Når du er redd og engstelig er det viktig at du snakker med en eller flere voksne om det hvordan du har det. Å sette ord på tanker og følelser er hjelpsomt. Ofte kan vi feiltolke informasjonen i mediene, og dermed bli reddere enn vi trenger å være. De voksne rundt deg kan hjelpe deg å sortere hva som er riktig.

Det er også lurt å prøve å skjerme seg litt fra alle inntrykk i mediene. Ikke se på alle nyheter og velg ut hvilke kilder du bruker til informasjon. Ta en pause fra nyheter!

Å fortsette å leve som vanlig med fritidsaktiviteter, venner og hverdagsaktiviteter, kan også hjelpe på å få de skremmende tankene vekk. Fortsett å gjøre ting som gjør deg glad og som du liker.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om du har behov for det. Det kan være godt å dele sine tanker med en voksen og ha støtte fra en person som har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no