Hvordan avslutte forhold med en narsissist?

Hei

Hvis du er i et forhold med en narsissist så har du full rett til å forlate dette forholdet. (Som du har i alle forhold) Det er ikke påkrevet at forholdet skal være farlig eller at du føler deg brukt for at du skal bryte ut.

Du har all grunn til å vurdere din situasjon hvis du opplever at du føler at du blir mer og mer isolert fra de personene du er glad i.

Det å avslutte et forhold til en narsissist kan være veldig tungt. Det kan hjelpe å søke informasjon om narsissisme, hvordan det kan oppleves for deg, slik at du bedre forstår hva som skjer og søke støtte fra andre.

Du har rett til å avslutte forhold som ikke er bra for deg. Og jo tidligere du gjør det, jo bedre.

Forbered deg mentalt på hva som kan skje og hva du kan si.

• Det er viktig å sette grenser og kommunisere tydelig om dine behov og ønsker. Planlegg hva du kan si og hold deg til det.
• Forbered deg på motstand fra narsissisten, som kan prøve å manipulere eller kontrollere situasjonen. Hold fokus på dine egne behov og ønsker, selv om din partner vil prøve å overtale deg til noe annet.
• Søk støtte fra venner, familie eller profesjonelle terapeuter for å hjelpe deg gjennom prosessen.

Dersom du tenker partneren din vil ha vanskeligheter med å akseptere avvisning og kan reagere aggressivt eller manipulativt, anbefaler jeg at du tar med deg en trygg voksen når du skal fortelle partneren din at du vil avslutte forholdet, en som du stoler på.

Fortell i forkant til denne personen hvordan du har det i forholdet og hvorfor du føler du trenger støtte fra vedkommende i situasjonen.

Trenger du noen å snakke med, kan du oppsøke helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no