Hjerneslag i familien, hvordan kan jeg forebygge dette?

Hei!

Jeg forstår at du blir bekymret for hjerneslag når du har dette i nær familie. Det er veldig vanlig å uroe seg for sykdommer i familien. Mange tenker at flere tilstander er arvelig enn det som faktisk er tilfelle. Hjerneslag i høy alder er vanlig og ikke tegn på arvelighet. Det henger først og fremst sammen med livsstil, og høyt ubehandlet kolesterol og blodtrykk over mange år.

For å forebygge slike sykdommer holder det å følge anbefalte livsstils og kostholdsråd. Det vil si spise fullkorn, frukt og grønnsaker, og redusere mengden rødt kjøtt, animalsk fett og feite meieriprodukter. I tillegg er det anbefalt litt fysisk aktivitet daglig (ikke nødvendig med noe intensivt treningsopplegg, men man bør ikke være helt inaktiv). Det kan også være lurt å få sjekket blodtrykket fra tid til annen i godt voksen alder (det er ikke nødvendig nå).

Du finner tips til et sunt kosthold nedenfor.

Håper svaret var oppklarende og gjorde deg litt mindre bekymret.

Mvh

Legen, ung.no