Kan man få sparken for å få angstanfall på jobb?

Hei,

Alle skal ha det trygt og godt på jobb, noe som også betyr at ingen skal bli syk eller skadet av arbeidet sitt. Arbeidsgiver har plikt til å sørge for at arbeidet organiseres og legges til rette slik at du ikke utsettes for uheldige psykiske eller fysiske belastninger.

Alle er forskjellige som individer og arbeidstakere, og dette må arbeidsgiver ta hensyn til på arbeidsplassen. Arbeidet skal organiseres og legges til rette ut fra den enkelte arbeidstakers arbeidsevne, kyndighet, alder og øvrige forutsetninger.

Arbeidsgiver har en særskilt plikt til å legge arbeidet til rette for arbeidstakere med redusert arbeidsevne og for arbeidstakere som underveis i arbeidsforholdet får problemer med å utføre sitt vanlige arbeid på grunn av ulykke, sykdom, slitasje eller lignende. Arbeidsgiver har også en plikt til å forebygge arbeidsrelaterte psykiske plager. Se vår temaside om arbeidsrelaterte psykiske plager.

Ut fra det du skriver, vet arbeidsgiver ikke om angsten din. Så lenge arbeidsgiver ikke vet om plagene dine, er det en fare for at arbeidsgiver misforstår det han/hun ser og tror at du er lite fleksibel (når du ikke vil møte opp litt tidligere), lite lojal (når du ikke klarer å hjelpe en kollega). I verste fall kan arbeidsgiver tolke dette slik at du ikke er dyktig til jobben din, som igjen kan føre til at han/hun vurderer å si deg opp. Det er derfor veldig viktig at arbeidsgiver blir klar over hvilke utfordringer du har, og at du er motivert for jobben og gjør ditt beste, men trenger litt tilrettelegging og hjelp for å håndtere angsten.

For at arbeidsgiver skal kunne tilrettelegge arbeidet, er det viktig at arbeidsgiver kjenner situasjonen din. Vi anbefaler deg derfor å be om et møte med arbeidsgiver om dette. Du kan gjerne be verneombud være med på et slikt møte. Hvis din arbeidsgiver skulle nekte å tilrettelegge for deg, er dette noe du kan tipse Arbeidstilsynet om.

Å si noen opp fordi han/hun er helt eller delvis borte fra jobben er ikke lovlig de første 12 måneder av sykefraværet. Se arbeidsmiljøloven § 15-8.

Relevante lenker:

Arbeidsmiljøloven: https://www.arbeidstilsynet.no/regelverk/lover/arbeidsmiljoloven

Vår temaside om arbeidsrelaterte psykiske plager:
https://www.arbeidstilsynet.no/tema/arbeidsrelaterte-psykiske-plager/

Tips Arbeidstilsynet om manglende tilrettelegging:
https://tips.arbeidstilsynet.no/

Med hilsen Svartjenesten i Arbeidstilsynet i samarbeid med ung.no
(Vær oppmerksom på at vårt svar i denne tjenesten kun er veiledende kortinformasjon. Har du flere spørsmål om arbeid kan du også ringe Arbeidstilsynet på tlf: 73 19 97 00)

Hei

Det du også må gjøre med tanke på den angsten du sliter med er å skaffe deg hjelp. Jeg skal fortelle deg litt om angst og komme med noen råd til deg, men det jeg håper at du gjør er å be fastlegen din henvise deg til angstbehandling hos en psykolog. Det finnes veldig god hjelp mot angst og det vil en psykolog kunne hjelpe deg med slik at du på sikt får mindre angst.

Når det gjelder angst, uansett hva slags type angst du har, så er det slik at hvis du begynner å rømme ut av angstsituasjoner mens hjertebanken og de ledsagende katastrofetankene er på det sterkeste, så forverrer du angstproblemet slik at det føles enda vanskeligere å møte den situasjonen som utløste angst og ubehag neste gang. Slik kan man havne i en ond sirkel hvor man lever på evig flukt fra angsten. For enkelte blir dette et så stort handicap at du blir forhindret fra å gjennomføre et vanlig dagligliv og gjøre de tingene du har lyst til.

Angst er ikke farlig og det går over av seg selv etter 20-30 minutter. Følg med hva som skjer i kroppen din og bli kjent med dine egne reaksjoner. Kroppen din gjennomgår en reaksjon som signaliserer fare og det som skjer fysisk i kroppen er helt naturlige stressreaksjoner som kroppen er bygd for å tåle. Det eneste som ikke er normalt i denne situasjonen er at det mangler et faremoment. Det at kroppen din signaliserer fare betyr ikke at du er i fare. Det er bare tankene dine som spiller deg et puss når du begynner å tenke at det er farlig å være i en situasjon der panikkanfallet kommer i kroppen din.

La anfallet komme og gå over, og så fortsetter du med det du holdt på med etterpå helt som vanlig. For å dempe ubehaget kan du prøve med denne pusteteknikken: Pust rolig og dypt heeeeelt ned til under beltestedet. Hold pusten der i 4-5 sekunder. Pust rolig ut igjen. Gjenta dette til du føler at kvelningsfornemmelsen gir seg. Det hjelper også å puste rolig ut og inn i en papirpose noen ganger.

Husk at det ikke finnes farlig å være redd og føle angst. Det er fryktelig ubehagelig og slitsomt å ha det slik, men det er ikke farlig. Og heldigvis finnes det flere ting som hjelper mot angst slik at plagene blir mindre. Du kan få mye informasjon ved å kontakte Angstringen Norge, tlfnr. 22 22 35 30, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk her. Jeg anbefaler også at du skaffer deg en mestringsbok om angst som gis ut av Psykiatrisk Opplysningsfond, se denne linken. En annen nyttig bok er "Trange rom og åpne plasser" som er skrevet av psykologene Torkil Berge og Arne Repål.

Dette er nyttig å tenke på når du får sterk angst:
•Du har en normal reaksjon, men i feil situasjon.
*Anfallet er ikke farlig. Du kommer ikke til å miste kontrollen, blir verken gal eller syk.
•Du skal tenke på hva som skjer i kroppen din eller hva som faktisk skjer rundt deg, og ikke hva du frykter skal skje. Du skal la redselen komme og gli over uten å kjempe imot.
•Du skal puste jevnt og rolig med magen. Trekk pusten helt ned til under beltestedet og hold inne 4-5 sek. før du puster langsomt ut igjen. Det hjelper også å puste inn og ut noen ganger i en papirpose.
•Du skal fortsette med det du har holdt på med når anfallet har avtatt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no