Hvordan kan jeg stoppe et panikkanfall?

Hei!

Trist å høre at du er plaget med panikkanfall og at de kommer så ofte som en gang i uka.

Når man har et slikt anfall kan det hjelpe å sette seg ned, puste dypt og rolig, forsøke å tenke på noe hyggelig og fortelle seg selv at dette er et panikkanfall som snart vil gå over og ikke noe som er farlig.

Hvis du opplever at panikkanfallene går utover livskvaliteten din eller er vanskelige å mestre på egen hånd, finnes det også behandling som kan hjelpe. Samtalebehandling og legemidler er godt dokumenterte behandlinger for panikkangst, ofte i kombinasjon.

Dette har fastlegen din mer informasjon om og jeg vil råde deg til å ta kontakt med han/henne, slik at du kan få hjelp med å mestre anfallene dine.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen, legen