Når jeg blir sur og irritert kaller jeg andre slemme ting.

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette.

Ungdomstiden fører ofte til at virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Dette oppleves forskjellig hos ungdom, men mange har store humørsvingninger, blir lett irritabel og mye lei seg.

Ta et valg, og snakk med lillesøsteren din, foreldrene dine eller vennene dine. Fortell dem at du føler deg slem innimellom, men ikke mener å være det. At du blir lett irritert og plumper ut med kallenavn og at du prøver å endre på dette.

Det meste kan tilgis, hvis man bare tørr å be om unnskyldning, husk det. Det er en styrke å se sine sårbare sider og sette ord på disse.

Andre kan ikke vite at du er glad i dem eller lei deg for noe du har sagt/gjort, hvis du ikke sier det.

Hvis du klarer å snakke om det til noen, så blir det også lettere å gjøre endringer, hvis du ønsker det.

Tips til hvordan du kan slutte å reagere sånn; Når du merker at irritasjonen begynner å bygge seg opp (trigger), prøv å ta en "time-out" hvor du fjerner deg fra situasjonen. Sinne går ofte fort over, så hvis du legger inn litt tid mellom trigger og utbrudd, slipper du ofte utbruddet.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no