Hvordan setter en PT opp program?

Hei. Har lenge ønsket å begynne med styrketrening for alvor. Jeg vil såkalt «bulke opp» altså bli større (ikke slanke meg…). Føler likevel ikke jeg kan begynne for fullt før jeg har en fast treningsrutine planlagt. Til dette tenker jeg det er best å prate med en PT om for å få en best mulig og mest effektiv plan. Nå synes jeg virkelig at tiden er inne, men lurer litt på hva en PT egentlig har å tilby. Kan han/hun sette opp et helt treningsprogram for meg, pluss gi meg et litt detaljert forslag til en såkalt «bulk-diet», (altså en diet for å legge på seg samtidig som trening virker inn…)? Kan jeg stole fullt på det PTen sier og at de planene han/hun setter opp virkelig funker best? Holder det med en enkelttime for å oppfylle det jeg har i tankene? Noen tips til nettsider hvor spørsmål om trening (som dette) passer bedre å stille? Setter stor pris på å kunne stille alle mulige spørsmål her:)