Hvordan kan jeg bli bedre på å kommunisere?mJeg har en venn som er frekk!

Jente, 14

Hvordan kan jeg bli bedre på å kommunisere? Jeg har en venn som er ganske frekk, og som irriterer meg veldig mye. Jeg har lyst til å fortelle henne hvordan jeg føler meg, og hvordan det hun sier sårer meg, men jeg klarer ikke. Jeg er så redd for at hun skal bli sur. Jeg er redd for at hun skal få alle til å hate meg. I min mening er ikke et vennskap så bra, eller sunt hvis man tror at vennen skal gjøre disse tingene. Jeg overtenker ganske mye da, så jeg vet ikke. Noen ganger når hun har gjort/sakt noe frekt, prøver jeg å vise/forklare at jeg ikke liker det, men da blir hun sur og kaller meg irriterende. Det ender alltid opp med en krangel, og jeg får ikke forklart meg engang, for hun avbryter meg bare og sier «hold kjeft». Dette skjer så ofte at jeg bygger opp så mye «resentment» mot henne, og jeg begynner sakte å hate henne. Jeg kan ikke snakke om dette med noen andre siden hun er bare sånn mot meg, fordi vi er bestevenner, og da kan hun tydeligvis behandle meg som dritt.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som om dette vennskapet er blitt en stor belastning for deg. Jeg legger merke til at du ønsker å si fra om hvordan du har det, men at du ofte blir avbrutt, kalt irriterende eller bedt om å «holde kjeft». Da er det ikke rart at du føler deg såret og frustrert.

Du skriver at du er redd for at hun skal bli sur eller få andre til å hate deg hvis du sier hva du føler. Det er en vond følelse å gå med, og det kan være verdt å spørre seg om hvorfor du føler deg så utrygg i vennskapet. I et godt vennskap skal det være mulig å si fra når noe gjør vondt, uten å være redd for konsekvensene.

Når det gjelder kommunikasjon, kan det hjelpe å være tydelig og konkret. I stedet for å forklare alt som har skjedd over lang tid, kan du prøve å beskrive én situasjon og hvordan den påvirket deg. For eksempel: «Da du sa det, ble jeg lei meg.» Du trenger ikke forsvare følelsene dine eller overbevise henne om at du har rett. Følelsene dine er gyldige uansett.

Samtidig vil jeg oppmuntre deg til å snakke med en trygg voksen om dette. Det kan være en forelder, lærer eller helsesykepleier på skolen. Ikke fordi du gjør noe galt, men fordi det er godt å ha noen som kan hjelpe deg med å sortere tankene dine og støtte deg i en vanskelig vennskapssituasjon.

Det viktigste jeg ønsker at du skal ta med deg, er at et vennskap skal få deg til å føle deg respektert, verdsatt og trygg. Ingen fortjener å bli snakket ned til eller være redd for å uttrykke hvordan de har det. Du fortjener også å bli lyttet til.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 9.6.2026