Hater kroppen min. Selvskader meg selv.

Hei

Jeg blir bekymret når du sier at du selvskader deg selv og noen ganger bare vil dø. Samtidig er det bra at du tar kontakt med oss, det tolker jeg dithen at du ønsker hjelp til å bli mer selvsikker, glad i kroppen din og at du vil ha hjelp til å slutte med selvskadingen.

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med i forhold til kroppen din.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter. Alt dette trenger du støtte fra noen underveis. Noen som kan gi deg råd, tips, å støtte. En som kan hjelpe deg å finne svarene selv og heie på deg!

Det er viktig at du snakker med en trygg voksen fast, kanskje du allerede gjør det? Snakk med noen om det du skriver her. Det kan være fastlegen din og helsesykepleier på skolen din. Jeg kunne skrevet mye om tips og øvelser for å bli glad i kroppen sin, men jeg tror det er best at du gjør dette i lag med helsesykepleier på skolen din. Du kan også snakke med dine foreldre, en lærer eller en annen voksen i din familie som du har et nært forhold til.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare hva du sliter med, kan du begynne med å vise det du har skrevet her til de voksne som du snakker med. Da vil de forstå hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser, selvskading og selvmordstanker, og de vil hjelpe deg med og oppfølging/behandling slik at du på sikt får det bedre med deg selv. Masse lykke til!

Hilsen Helsesykepleier