Jeg lurer på om jeg har misophoni fordi jeg blir så irritert av lyder!

Hei,

takk som skriver til oss i Ung!

Det du beskriver er det nok mange som kan kjenne seg igjen i, det er mange som kan kjenne på irritasjon av lyder som smatting, pusting osv. Det er ikke mulig for meg å si om du har misophonia eller ikke, det må man eventuelt utredes for.

Men uansett om du har diagnosen eller ikke, så finnes det noen tiltak du kan gjøre for å bli mindre plaget av lyder i hverdagen. Her er noen tips:

• bruk ørepropper eller støydempende hodetelefoner i vanskelige situasjoner
• sett på lav bakgrunnslyd (musikk, vifte, white noise)
• forlat situasjonen tidlig før irritasjonen bygger seg opp
• forklar til nære personer og venner at det handler om en automatisk reaksjon, ikke at du er sint på dem personlig

Dersom du trenger å prate med noen om hvordan du opplever irritasjon når du hører lyder, så kan du snakke med helsesykepleier på skolen din. Da kan dere sammen finne gode metoder for at det skal bli enklere for deg å være rundt folk som lager lyder.

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung