Sover lett og våkner av den minste lyd

Hei

Noen sover letter enn andre dessverre. Har du gjort dette hele livet, eller er det noe som har kommet nå?

Om du er utsatt for mye stress, angst, belastning eller vanskelige hendelser i livet så kan det gjøre at man sover mer "på vakt", og derfor våkner lettere av små lyder. Det kan handle om psykiske plager, eller helt naturlig ting. Om du kjenner deg igjen i at du er stresset eller har det vanskelig så anbefaler jeg at du tar kontakt med noen for å prate om dette.

Men jeg tenker at det du beskriver kan også være helt normalt. Det er veldig individuelt hvor tungt ulike mennesker sover, og noen takler forstyrrelser dårligere enn andre.

Et nyttig tips for å sove bedre er å kjøpe seg en lydmaskin (white noise maskin, på norsk hvit støymaskin). Det er en maskin som lager en behagelig jevn bakgrunnslyd, litt sånn som det er når du reiser med fly. Lyden blokkerer ut andre lyder og gjør at man sover bedre. Det er viktig å ikke ha den på for høyt for nærme ørene, det kan gi hørselsskader.

Du kan også investere i gode ørepropper. Det er mange som må sove med ørepropper for å få en bedre søvn.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no