Sover lett, våkner av små lyder!
Jente, 17
Hei. Jeg var litt usikker på hvilket tema jeg skulle ta men følte dette temaet passet best, uansett. Jeg plages ekstremt mye av lyder når jeg skal legge meg, jeg klarer ikke å sovne med mindre det er helt stille, og hvis det ikke er det begynner jeg å grine og jeg føler at jeg blir gal av lydene. Jeg sover også veldig lett, jeg våkner av de minste lydene/ting. Som sagt, så er dette ekstremt plagsomt, er det noe vits i å fortelle en lege om dette? Kan de gjøre noe? Takk for svar.
Svar
Hei,
Takk for at du skriver til ung.no.
Jeg forstår at dette er plagsomt.
Om du er utsatt for mye stress, angst, belastning eller vanskelige hendelser i livet så kan det gjøre at man sover mer "på vakt", og derfor våkner lettere av små lyder. Det kan handle om psykiske plager, eller helt naturlig ting. Om du kjenner deg igjen i at du er stresset eller har det vanskelig så anbefaler jeg at du tar kontakt med noen for å prate om dette. Det kan være fastlege, helsesykepleier på skolen din eller fagfolk på helsestasjon for ungdom.
Men jeg tenker at det du beskriver kan også være helt normalt. Det er veldig individuelt hvor tungt ulike mennesker sover, og noen takler forstyrrelser dårligere enn andre.
Et nyttig tips for å sove bedre er å kjøpe seg en lydmaskin (white noise maskin, på norsk hvit støymaskin). Det er en maskin som lager en behagelig jevn bakgrunnslyd, litt sånn som det er når du reiser med fly. Lyden blokkerer ut andre lyder og gjør at man sover bedre. Det er viktig å ikke ha den på for høyt for nærme øyret, det kan gi hørselsskader.
Hvis det er veldig plagsomt at du sover dårlig hver natt så anbefaler jeg å ta kontakt med fastlegen slik at de kan hjelpe deg med dette.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen
helsesykepleier
Besvart: 10.4.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål