Veldig sensitiv for lyder og bevegelse når jeg sover. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at det er plagsomt at du sover såpass lett.

Om du er utsatt for mye stress, angst, belastning eller vanskelige hendelser i livet så kan det gjøre at man sover mer "på vakt", og derfor våkner lettere av små lyder. Det kan handle om psykiske plager, eller helt naturlig ting, feks at mange foreldre våkner svært raskt når de har små babyer. Om du kjenner deg igjen i at du er stresset eller har det vanskelig så anbefaler jeg at du tar kontakt med noen for å prate om dette. Det kan feks være noen på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen.

Men jeg tenker at det du beskriver kan også være helt normalt. Det er veldig individuelt hvor tungt ulike mennesker sover, og noen takler forstyrrelser dårligere enn andre. Noen kjærester (og også de som er gift) velger å sove i hver sin seng, noen har hvert sitt soverom, og andre har til og med hver sin bolig. Det er ikke noe rett eller galt i så måte, her gjør man det som passer best for seg selv og sin partner.

Et nyttig tips for å sove bedre er å kjøpe seg en lydmaskin (white noise maskin, på norsk hvit støymaskin). Det er en maskin som lager en behagelig jevn bakgrunnslyd, litt sånn som det er når du reiser med fly. Lyden blokkerer ut andre lyder og gjør at man sover bedre. Det er dog viktig å ikke ha den på for høyt for nærme øyret, det kan gi hørselsskader.

Håper svaret var oppklarende og at du rådfører deg videre med helsepersonell ved behov. Lykke til!

Mvh

Legen, ung.no