Hvorfor er jeg så vàr på lyder når jeg skal sove?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg forstår at det er plagsomt at du sover såpass lett og at det går ut over nattesøvnen din.

Om du er utsatt for mye stress, tankekjør, belastning eller vanskelige hendelser i livet så kan det gjøre at man sover mer "på vakt", og derfor våkner lettere av små lyder. Det kan handle om psykiske plager, eller helt naturlig ting, feks at mange foreldre våkner svært raskt når de har små babyer. Om du kjenner deg igjen i at du er stresset eller har det vanskelig så anbefaler jeg at du tar kontakt med noen for å prate om dette. Det kan feks være noen på helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen din eller fastlegen.

Men jeg tenker at det du beskriver kan også være helt normalt. Det er veldig individuelt hvor tungt ulike mennesker sover, og noen takler forstyrrelser dårligere enn andre.

Et nyttig tips for å sove bedre kan være å bruke ørepropper som du kan få kjøpt på apoteker. Pass på at du bruker de som er myke og formbare. Gjerne fortell de du skal sove sammen med på Norway cup hvordan du har det, bare å si det kan gjøre at du slapper bedre av og kan få en bedre nattesøvn? Legger ved artikler om søvnvansker som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg en fin tur på Norway cup og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no