Vondt å spise med kyssesyken, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så kjedelig at du har fått kyssesyken. Det er ikke noe rart at det er vanskelig for deg å få i deg mat når du er syk og har vonde, hovne mandler. Som følge av dette er det helt naturlig at vekten din går litt ned. Heldigvis vil du snart bli bedre, og da vil det sannsynligvis også bli lettere for deg å få i deg normal mengde mat igjen.

For å få i deg litt mer energi (kalorier) nå som du er syk, er det enkelte tips du kan følge. Dette går først og fremst ut på at man velger matvarer med mye energi. Det vil først og fremt si matvarer som inneholder mer fett, fortrinnsvis av den sunne typen. Eksempler på slike matvarer er avokado, oljer som oliven og raps, fet fisk, nøtter og frø.

Ofte vil det være lettere å få i seg drikke, flytende eller most mat. Både avokado, oljer og nøtter kan blendes i en smoothie. Matolje kan også tilføres de fleste matretter, både supper, grønnsaksmoser, grøt osv.

Ellers gjelder det å spise det du har lyst på så lenge du er syk. Is og ulike yoghurtvarianter kan ofte virke lindrende på en sår hals. Det kan også være lurt å spise små, men hyppige måltider gjennom dagen slik at det ikke blir for mye mat på en gang.

Ønsker deg alt godt og riktig god bedring!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no