Er jeg deprimert?

Jente, 17

Lurer på om jeg er deprimert. I det siste har livet generelt vært veldig tungt. Alt er slitsomt, bare det å stå opp og dra på skolen. Jeg føler meg tom på innsiden, sånn helt følelsesløs og likegyldig til alt. Jeg har også falt helt ut av rutiner, så jeg har ikke hatt noe vaner for søvn eller mat på lenge. Jeg føler ikke at jeg fortjener livet mitt, og føler meg bare som en utakknemlig og slem drittunge. Men dette er ikke meg. Jeg har ikke vært meg selv på lenge, jeg føler meg lost og uinteressert i det meste. Alt er et ork. Rommet mitt er bomba, orker ikke å vaske klær, gjøre lekser (noe jeg drev mye med før), hjelpe til hjemme, eller være spesielt sosial. Jeg har lyst til å føle på glede over ting igjen, og finne meg selv igjen. På en måte har jeg litt lyst på en diagnose så det kan få skylda for at ikke jeg har vært meg selv i det siste. Er jeg deprimert? Hvordan finne ut av det? Og hvis man noen dager føler litt glede, kan man fortsatt være deprimert? Noen dager er bedre enn andre

Svar

Hei,

Så vondt å høre at du ikke har det noe bra. Jeg kan ikke sette noen diagnose her, men det du beskriver er tydelige tegn på depresjon.

En depresjon kjennetegnes av at man har vært nedtrykt eller lite interessert i livet rundt seg nesten hver dag i minst to uker. Man kjenner at man har mindre energi og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. En merker gjerne også andre symptomer som søvnvansker, endret matlyst, skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, rastløshet og tap av konsentrasjon. Mange ungdommer kjenner også mye irritasjon.

Depresjon arter seg veldig forskjellig fra person til person, men kjernesymptomene er nedstemthet og redusert interesse for ting man tidligere interesserte seg for.

Man kan være deprimert selv om man har dager som er litt bedre.

Min vurdering er at det er veldig viktig at du tar gode grep så fort som overhodet mulig. Det er viktig, slik at dette ikke får vokse seg større enn hva det hadde trengt å være. Når man kjenner på symptomer på depresjon, bør man unngå ting som forverrer depresjonen, som for eksempel å isolere seg, slutte med aktiviteter, eller endre døgnrytme og spisemønstre. Slike endringer vil bare «fore» depresjonen og bidra til at du graver deg lengre ned. Forsøk å opprettholde ditt sosiale liv, gå tur eller gjøre andre fysiske aktiviteter, gjøre lystbetonte ting, og alt som kan gi deg gode mestringsopplevelser. Få nok søvn og få i deg nok og næringsrik mat. Jeg skjønner at alt dette mest sannsynlig virker helt uoverkommelig nå, men prøv å sett deg noen mål hver dag. Ikke så store at du vet at du ikke klarer å gjennomføre, da vil det kun bli en kilde til nederlag.

Det er også veldig viktig at du snakker med foreldrene dine om dette, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten du trenger nå. Dere bør også bestille en time hos fastlegen din slik at dere kan diskutere hva slags oppfølging du bør ha fremover. Du kan også alltid ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her vil du bli møtt på en god måte og få hjelp. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 21.5.2025