Er redd for testikkelkreft. Hvordan kan jeg tenke på noe annet?

Hei kjære deg.

Det er ganske vanlig at man blir ekstra redd for kreft, når noen rundt en får kreft. Jeg tror det vil bli litt bedre med tiden.

Men det som kan hjelpe, er å tenke på sannsynligheten. Det er ikke slik at det er mer sannsynlig at du får kreft nå, "bare" fordi onkelen din fikk kreft. Kreft er rett og slett veldig uflaks å få. Men det er heldigvis sjeldent! Det kan være greit å huske på når man er redd.

Siden du ikke har noen symptomer, tyder jo det også på at du ikke har kreft! Så du har flere/mange ting her som tyder på at du er helt frisk!

Det er litt forskjellig hva som hjelper når man er engstelig for sykdom - for vi er jo ulike som mennesker. Men det som har hjulpet andre, er f eks:

- å snakke med andre om det: gode venner, foreldre, helsesykepleier eller lege. Lege og helsesykepleier kan i tillegg fortelle deg mer om hvor (lite) sannsynlig det er at du har kreft. Og lege kan undersøke deg i tillegg - da får du en ekstra sjekk og beroligelse. Så det kan være lurt å snakke med helsepersonell.

- å finne på noe kjekt. Ofte må man bare gjøre noe helt annet, slik at man får tankene over på noe annet. F eks å lytte til musikk, se en oppslukende film, holde på med en hobby man liker. Gå tur, trene osv.

- å være sammen med venner. Enten kan man snakke om dette med dem, slik at de kan berolige en. Eller en kan finne på ting med venner, slik at blir distrahert (blir trukket vekk) fra tankene sine. Å holde seg opptatt med noe annet kan hjelpe, hvis ingenting annet gjør det.

Håper dette var til noe hjelp. Det viktigste er at du snakker med andre om dette, slik at du kan få trøst, beroligelse og kanskje også distraksjon fra tankene.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no