Hvor lenge overlever en bakterie på en håndball?

Hei,

Dette høres veldig slitsomt ut for deg og du må få hjelp for dette. Det finnes mye god hjelp å få for tvang, som vil gjøre at du får et mye bedre liv med mindre stress og bekymring.

Når det er sagt så er dette noe du absolutt IKKE trenger å tenke på. Selv om jeg ikke kan svare deg eksakt på det du lurer på (fordi overlevelsetid varier avhengig av type virus og bakterie) så vil de fleste bakterier og virus ha kort levetid utenfor kroppen (rundt 24 timer). Bakterier og virus er ikke farlig. Vi trenger å omgås det for å holde oss friske og om du blir syk så vil ikke det være farlig for deg. Mye mindre farlig enn alt stresset du påfører deg selv ved å være så redd for noe som overhodet ikke er farlige.

Tvangstankene har vi lite kontroll over. De kommer uten at vi kan stoppe de. Men det du har kontroll over er om du velger å gå inn i disse tankene eller ikke. Velger å utføre handlingen for å få slutt på tankene eller ikke. Det kan sammenlignes med en telefon som ringer. Du har ikke kontroll på om telefonen skal ringe eller ikke, men du kan selv velge om du skal svare. Klarer du å la være vil ringingen være forstyrrende en stund, men etter hvert vil personen i andre enden legge på. Dersom du klarer å stå imot å utføre tvangshandlingene vil du etterhvert erfare at det du frykter ikke kommer til å skje. Angsten vil bli mindre og mindre for hver gang. Dette kalles eksponeringsterapi. Det å la være å utføre handling når tankene kommer. I begynnelsen vil dette være veldig vanskelig og stressende og medføre mer angst i en periode. Men dersom du tror på prosessen vil du oppleve fremgang etterhvert og mindre og mindre angst.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Det er viktig du får hjelp med dette slik at det ikke får vokse seg større.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog