Er det vanlig å få panikkanfall ut av ingenting?

Hei du,

Takk for at du skriver til oss.

Ja, det er faktisk ganske vanlig å oppleve at panikkanfall eller angsten kan komme helt plutselig, uten at man helt skjønner hvorfor. Kroppen reagerer som om den er i fare, selv om det ikke er noe farlig rundt deg. Likevel er det som regel ikke helt uten grunn. Det kan f.eks. være fordi du har gått med mye uro eller stress over tid? Du skriver at du strever med angst og panikkanfall, så det kan være knyttet til noe av dette.

Det kan være lurt å snakke med en voksen for å få hjelp til å finne ut av hva den angsten/panikken dreier seg om. Det er vanskelig å få til det helt alene. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller noen andre du stoler på? De kan hjelpe deg til å forstå og håndtere disse anfallene når de dukker opp.

Håper dette er til hjelp for deg, og at du snakker med noen som kan støtte deg videre.

Jeg legger ved noen artikler som du kan ta en titt på.

Ta vare på deg. Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no