Er skjerm dårlig for søvn?

Hei kjære deg.

Så fint at du fikk hjelp/svar ang søvnproblemene dine. Siden alt her er anonymt, ser jeg ikke spørsmålet du sendte sist - og ikke svaret heller dessverre. Vi er flere leger som svarer.

Siden jeg ikke ser det tidligere spørsmålet ditt, er det litt vanskelig å svare deg så godt - du nevner litt av problemet ditt, men ikke alt.

Men det er lurt å følge gode råd for søvn - som å legge bort skjerm osv før leggetid. Dette er generelle råd. Så om du sovner bedre av å ha litt "støy" i bakgrunnen, så er det ikke noe problem, tenker jeg. Det med skjerm har mye med øynene å gjøre - at øynene ikke skal "aktivere" hjernen. Så kanskje kunne du ha på tv men ikke se på, bare høre f eks?

Du skriver at du har slått hodet i veggen. Siden jeg ikke vet mer om det, og siden jeg ikke kan undersøke deg selv, så er det vanskelig for meg å si noe om dette. Men om man frykter at man har skadet hodet, bør man egentlig få en legesjekk.

Det å være søvnløs, kan være fryktelig plagsomt og gå utover mye i livet. Så hvis dette varer lenge, bør man gå til lege. Der kan man få en sjekk og råd som passer for sin egen, konkrete situasjon.

Har du kanskje en student-lege du kan oppsøke? Eller kan du gå til en helsestasjon for ungdom der du studerer? De fleste er åpne for de under 19/20, så du burde få komme til der. (Dette er ulikt i de ulike kommunene). Sjekk gjerne kommunens nettsider (der du studerer) hvilke tilbud de har. En lege på Helsestasjon for ungdom kan mye av det samme som en fastlege.

Ellers kan man prøve å ringe fastlegen hjemme. Noen legesenter tilbyr videokonsultasjoner, og det er noen ting man kan ta over telefon også. Så om du forklarer situasjonen (at du er student og ikke har tilgang til lege osv) til legekontoret til fastlegen din så kan det hende de kan hjelpe deg.

Dette svaret ble litt preget av at jeg ikke ser det tidligere svaret ditt og ikke vet alt.

Så om du vil, kan du godt sendte inn spørsmålet på nytt, med info fra både det gamle og det nye spørsmålet ditt. Så kan vi svare på nytt.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no