Privatisteksamen i gym – hva skjer og hva kan du gjøre?

Jente, 18

Har spurt før men følte ikke jeg fikk avklart alt og nå begynner panikken å ta overhånd. Jeg skal ha privatisteksamen i gym i neste uke fordi jeg ikke har klart å ha gym på vgs men det har ikke vært "ille nok" til å få fritak. Jeg skjønner fortsatt ikke hvordan den praktiske delen fungerer og hvordan jeg skal forberede meg, det bare står at jeg må kunne "vise kunnskap". Jeg kan egt ingenting om gym fordi jeg ikke har hatt det på nesten 6 år og er redd for at jeg ikke skal vite hva jeg skal gjøre eller ikke få til. Jeg er også så redd for å måtte vise meg fram på noen som helst måte, jeg sliter med å sove og jeg blir kvalm + har kastet opp bare ved å tenke på eksamen. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre og er redd for at jeg bare ender med å ikke møte opp, som er det som har skjedd da jeg har prøvd å ha gym tidligere. Jeg er kjemperedd for å stryke og ikke få vitnemål, for har prøvd skikkelig hardt å forbedre snittet mitt slik at det skal kunne tåle en dårlig gymkarakter. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Hei!

Supert at du tar kontakt igjen! Eksamen kan være skummelt. Forstår at du gruer deg.

Slik gym eksamen er lagt opp, forventes det ikke at du er topptrent eller “best i gym”. Du blir vurdert på hva du viser av innsats, forståelse og evne til å gjennomføre aktiviteter ut fra ditt nivå gjennom kompetansemål i faget.

Den praktiske delen i kroppsøving som privatist går vanligvis ut på at du møter opp og deltar i noen aktiviteter, ofte enkle ting som oppvarming, utholdenhet, styrke eller samarbeid. Underveis kan du bli bedt om å forklare hva du gjør og hvorfor, for eksempel hvordan du varmer opp kroppen eller hvorfor en øvelse er bra. Det er dette som menes med å “vise kunnskap”. Du trenger ikke prestere perfekt, men vise at du prøver og forstår litt av det du gjør.

Forbered deg enkelt ved å øve på helt grunnleggende ting: lett oppvarming, noen enkle styrkeøvelser som knebøy og sit-ups, og litt bevegelse som rask gange eller jogging. Like viktig er at du kan si noe enkelt om hvorfor oppvarming er viktig, hva som skjer i kroppen når du trener, og hvorfor fysisk aktivitet er bra for helse.

Det du beskriver med kvalme, søvnproblemer og sterk frykt er viktig å ta på alvor. Dette handler ikke bare om fag, men om angstreaksjon i kroppen. Hvis du ikke møter opp, får du ikke vurdering, så det viktigste målet ditt nå er faktisk å klare å møte. Du kan kontakte skolen eller eksamenskontoret på forhånd og forklare situasjonen. De er vant til dette, og det kan gjøre det litt tryggere når du kommer.

Et realistisk mål er ikke å være flink, men å møte opp, gjennomføre så godt du klarer og vise litt innsats. Det er nok til å bestå for mange. Hvis du vil, kan jeg forklare helt konkret hvordan en typisk eksamensdag kan se ut, så det blir mindre uforutsigbart for deg.

Øv med en venn eller foreldre! Dette får du til!!
Tenk hvor deilig det blir når du er ferdig med faget👏

Mvh

Rådgiver og karriereveileder

Besvart: 16.4.2026