Hvordan kan jeg få bedre ånde?

Hei!

Veldig mange unge mennesker bekymrer seg unødvendig mye om dårlig ånde, og det tenker jeg at du også gjør. De er redd for at de har dårlig ånde, uten at de har det. Noen kan selvsagt ha tider på døgnet da det lukter litt mer av pusten. Det har alle, uansett!

Det er vanskelig å kjenne ånden sin selv. Du kan høre med mor/far eller gode venner om de har kjent noe. Det er i alle fall sjelden at det er dårlig ånde hos unge mennesker.

Jeg skal skrive litt om dårlig ånde, og kanskje kan du plukke noen tips.

Det er mange grunner til at det fra tid til annen kan lukte dårlig av pusten vår. Tett nese gjør at man puster med munnen om natten, og da våkner man ofte med dårlig smak i munnen. Alle har mindre spytt i munnen om natten, derfor vil alle mennesker med tenner i munnen ha dårlig ånde før dagen starter.

Kroniske betennelser i mandlene kan gi dårlig ånde. Bakterier setter seg i de dype porene i mandlene og lager illeluktende pusspropper, som kan løsne og komme opp i munnen. Disse smaker råttent og lukter vondt. Langvarige bihuleplager gir ofte utskillelse av illeluktende væsker til nese og hals, som kan gi dårlig ånde. Dersom du tror du er plaget med dette, kan du ta kontakt med fastlegen din.

Tips til å forebygge dårlig ånde:

Om morgenen bør man spise en god frokost, og deretter pusse tennene og tungen godt. I gropene i tungen skjuler det seg ofte mange bakterier som kan lage dårlig lukt. Puss derfor også tungen godt. Du kan godt bruke den vanlige tannkosten din til dette. På apoteket selger de en egen tungekost (tungeskrape,) men jeg mener at den er unødvendig. Jeg vet at enkelte også bruker en skje, og skraper tungen med den.

Sukkerfri tyggegummi eller pastiller øker spyttproduksjonen i munnen, og det vil kunne hjelpe mot dårlig ånde. Sukkerfri tyggegummi er fint for tenner og tannkjøtt i normalt bruk. Om man tygger unormalt mye, kan man slite tannemaljen og bli veldig øm i tyggemusklene. Det selges Zinktabletter på apoteket, som kan ha noe effekt mot dårlig ånde.
- Tanntråd hver kveld er viktig. Det er som regel mellom tennene disse illeluktende bakteriene ligger.

- Spis regelmessig i løpet av dagen. Småspising er imidlertid ikke bra for tennene.
- Røyking og snusing gir veldig dårlig ånde.
- Sulting eller tøff slanking kan gi dårlig ånde.
- Dårlig funksjon i lukkemuskelen mellom magesekken og spiserøret, kan føre til at innhold fra mage-tarmkanalen kommer opp i spiserøret når man ligger flatt. Dette gir dårlig ånde.
Sykdommer som diabetes, nyresvikt og leversvikt er sjeldne årsaker til dårlig ånde.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no