Jeg har nesten ingen venner

Gutt, 20

Jeg har nesten ingen venner Veldig komplisert forhold til faren min og snakker ikke med han etter jeg flytta ut for noen måndter siden til andre siden av landet. Jeg vet ikke om han var glad i meg noen gang. Morra mi tok selvmord når jeg var liten. Aldri vært i forhold. (Har ikke kontakt med noen av motsatt kjønn)Har ingen å finne på ting med. Har angst men kan snakke med folk, bare ikke dra å trene fordi jeg ikke aner hva jeg holder på med og redd for å se dum ut. Spiser dritt, men tørr ikke engang kjøpe poteter foreksempel pga jeg er redd for å fakke opp og de jeg bor med ser hvor ubrukelig jeg er. (Pga hvor hardt alt gikk hjemme hvis jeg fakka opp noe så lite) jeg har søstra mi som jeg vet er glad i meg men utenom det så føler jeg meg ubrukelig, uelskbar, verdiløs og jeg vil dø. Men samtidig akkurat begynt i ny jobb kanke ta fri for å dra til psykolog, tørr ikke snakke med lege om problemene mine så jeg kan bli vindreført til psykolog.

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du har det.

Du har virkelig opplevd mye vondt i livet ditt, selvmord av mor og komplisert forhold til far.

Du skriver at du har angst, men at du kan snakke med folk. Samtidig er du redd for å fremstå sårbar overfor de relasjonene du har.

Kanskje de du bor med, ikke synes du er ubrukelig. Kanskje de synes du er en bra kar, som har opplevd mye vondt.

Det er trist å lese at du føler deg ubrukelig, uelskbar og vil dø.

Jeg tror du må bygge opp troen på deg selv igjen, at noen kan elske deg og at du mestrer. Du har en ny jobb og bor med andre (venner?), du har klart deg gjennom en vanskelig barndom - det betyr vel at du mestrer, at du er en overlever, tross alt?

For å starte prosessen med å bygge deg selv opp, tenker jeg det kan være bra med hjelp og støtte. Du kan ta mot til deg og snakke med legen din, be om henvisning til psykolog, eller du kan søke om psykiske helsetjenester i den kommunen du bor i. Gå inn på kommunens sider og søk på det som ofte heter "samtaletjenesten", “rask psykisk helsehjelp” eller bare "psykiske helsetjenester i kommunen". Søknadskjema kan ofte lastes ned fra kommunens hjemmeside og du kan selvhenvise deg.

På HFU (helsestasjon for ungdom) er det også ofte tilbud om samtaler til ungdom av psykolog, helsesykepleier eller psykisk helsearbeider, sjekk om dette tilbudet finnes i din kommune.

Jeg håper inderlig du velger livet og deg selv. For du er verdifull!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 23.10.2026