Kan jeg få traume av å tabbe meg ut?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Et traume er en lidelse som oppstår som forsinket eller langvarig reaksjon på en belastende livshendelse eller situasjon (av kort eller lang varighet) av usedvanlig truende eller katastrofal art, som mest sannsynlig ville fremkalt sterkt ubehag hos de fleste.” (Diagnosesystemet ICD-10).

Det kan være dramatiske og skremmende enkelthendelser som ran, trussel om drap, ulykke eller alvorlig skade. Eller det kan være alvorlig traumatisering av vedvarende karakter og/eller gjentatte hendelser, ofte i barndom og oppvekst. Når det er traumer som for eksempel er påført av voksne personer som skulle ivaretatt barnet, bruker vi begrepet relasjonstraumer.

Å tabbe seg ut foran en man er forelsket i, er ikke et traume, men en ubehagelig opplevelse. Det kan føles som det værste som kunne skjedd, og det kan være vanskelig å legge det bak seg.

For å komme over dette er det lurt å prøve å se det humoristiske i det. For det går an å finne noe humoristisk i alt. Nå du møter personen du er forelsket i igjen, så hold på den humoristiske tanken og smil og si hei. Personen synes sikkert at det var morsomt selv, og om du tar det med godt humør, vil ikke personen tenke at du er dum, men heller at du er kul.

En annen ting er å jobbe med å legge det bak deg. Gjort er gjort, og det går ikke an å gjøre noe med det. Hver gang du får tanken inn i hodet, så sier du til deg selv: "Nei, det får jeg ikke gjort noe med, så det legger jeg bak meg" Si det til deg selv hver gang tanken kommer, og gjør gjerne en kastebevegelse med armen som om du fysisk kaster det bak deg. i begynnelsen må du gjøre det ofte, men så vil du opleve at du sjeldnere og sjeldnere tenker på det :-)

Vi har alle tabbet oss ut, og det går over, og det blir glemt, det kan jeg love deg :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no