Kan sex før og/etter trening påvirke muskelmassen?
Gutt, 20
Hei Er en gutt som trener styrketrening 4-5 ganger i uken. Spørsmålet mitt er om sex før og/etter trening kan påvirke muskelmassen med tanke på testosteron og muskel oppbygging. Har det negativ effekt på treningsøkta om jeg for eksempel har sex innen en time før eller innen en time etter treningsøkta. Har lest at det kan påvirke muskel oppbygginga for den dagen hvis man har sex hvert fall innen en time etter treninga. Men vet ikke om det er sant. Mvh hilsen gutt 20 år
Svar
Hei!
Dette har vært diskutert helt opp i Olympiatoppen.
En av legene våre her på ung.no har svart dette på et tidligere lignende spørsmål: "Her er en studie som ikke fant sammenheng mellom sex og fysisk ytelse dagen etterpå ..."
Rådet fra Olympiatoppen er at en bruker kondom når en skal ha seksualitet med en ny partner. Dette for å forebygge smitte.
Testosteronet brukes ikke opp. Det lages hele tiden nytt. Med økt muskelmasse får en økt testosteron. Det er en god spiral.
Gled deg over god seksualitet når det passer for deg og partneren. Ikke la treningen styre når du/dere skal ha seksualitet.
Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!
Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no
Besvart: 31.1.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål