Hvordan snakke med noen uten å føle på skam?

Hei, jeg har lenge slitt med mat og spising. Jeg veksler mellom å underspise over en lengre periode for å deretter miste kontrollen og overspise. Det siste året har jeg nådd nye ekstremer. Jeg startet året med å veie 10kg mindre enn det jeg gjør nå, altså har jeg, i et resultat av overspising de siste månedene, lagt på meg mye på kort tid. På grunn av dette, og at jeg føler at jeg har mistet kontrollen, har jeg også i år begynt å misbruke avføringsmidler. Jeg tar mange piller (ofte etter jeg har overspist og har dårlig samvittighet) for å få ut all maten jeg har i magen. Jeg takler rett å slett ikke følelsen og skammen av for mye mat i magen. Jeg vet at dette ikke er bra for kroppen min, jeg bare klarer ikke ta meg selv på alvor. I går leste jeg et sted at å misbruke avføringsmidler er det samme som å lide av bulimi, selv om man ikke kaster opp. Jeg lurer egentlig på om dette stemmer, og om det finnes noen tips til noen jeg kan snakke med om dette, uten å føle skam.