Sover veldig tungt. Kan det skyldes D-vitaminmangel?

Hei!

Det å sove veldig tungt kan ha mange ulike forklaringer. D-vitaminmangel er imidlertid vanligvis ikke den mest typiske årsaken, men det kan kanskje spille en indirekte rolle.

Her er noen andre mulige årsaker til at man, særlig i perioder, kan sove veldig tungt:

• Søvnunderskudd over tid (kroppen tar igjen søvn og "kobler helt ut").
• Uregelmessige søvnvaner eller for lite dyp søvn tidligere.
• Søvnapné eller andre søvnforstyrrelser. Dette kan gi både tung søvn og at man ikke våkner av lyd.
• Lavt stoffskifte
• Medisiner eller rusmidler som påvirker søvnen
• Depresjon eller annen psykisk belastning

Mangel på D-vitamin kan påvirke energinivået, humøret og muligens døgnrytmen. Noen studier antyder en sammenheng mellom lavt D-vitamin og dårlig søvnkvalitet, men forskningen er ikke helt entydig. Mangel gir som regel mer trøtthet på dagtid enn ekstremt tung søvn om natten.

Når det er sagt, så er det å sove så tungt at du ikke reagerer på brannalarm ikke noe å ignorere. Ikke fordi det nødvendigvis er farlig i seg selv, men det kan være et tegn på at kroppen din ikke regulerer oppvåkning som normalt.

Hvis dette er noe som vedvarer, vil jeg derfor råde deg til å ta det opp med fastlegen din for en vurdering.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no