Hvordan kan jeg slutte å se porno?

Hei!

Det å være 16 og midt i puberteten kan oppleves slitsomt og frustrerende. Kroppen endrer seg hele tiden og en begynner å legge merke til hvem en blir forelsket i og kåt på. Noen beskriver det som om kroppen koker av kåthet. Den enkleste måten å takle kåthet på, er å onanere. Noen bruker porno når en onanerer, andre gjør ikke det.

De aller fleste opplever puberteten likt; en er kåt stort sett hele tiden. Noen takler det greit at en onanerer og er mye på porno, andre synes det er slitsomt eller frustrerende. Felles for alle er at den mest intense kåtheten gir seg etter hvert som en blir ferdig med puberteten. Da vil en ikke like ofte føle på trangen til å onanere, eller se porno.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer og ser porno, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

Siden du spesielt trekker fram at det er plagsomt om morgenen, kan det være et fint første mål å tvinge deg til å gå rett i dusjen med en gang du våkner. Etter hvert som du kjenner det går ok, kan du prøve å gjøre noen tilsvarende de andre gangene du runker i løpet av dagen.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS