Er jeg overvektig, og kan jeg stole på BMI?

Hei.

En BMI gir deg et estimat men sier på ingen måte sannheten om deg.

Det er tall å forholde seg til, men mange ting spiller inn her.

Det viktigste du gjør er å fokusere på normale og basale hverdagsrutiner. Det er det som gir oss optimal helse og et overskudd i hverdagen.

Dersom du har fokus på å sove tilstrekkelig mange nok timer og samtidig spiser variert og sundt i hverdagen, at du er ute i sollys så ofte som mulig og at du fokuserer på å ha gode og trygge vennerelasjoner rundt samtidig som du holder deg i daglig aktivitet så vil du oppleve mestring og overskudd.

Overvekt kommer som regel av at man spiser litt mer enn hva kroppen trenger. For ungdom handler det oftest om daglig eller ofte inntak av sukkerholdig drikke, chips og fastfood, det kan også være at man er i for lite aktivitet gjennom dagen.

I stede for å ha fokus på å gå ned i vekt så er det lurt å jobbe med å lage seg gode vaner i hverdagen. Da kan man unne seg noe godt på lørdagskvelden uten at man blir overvektig av den grunn.

Tenk på mat, mosjon, sol, natur og venner som bensin. det gir deg overskudd og glede og bygger opp kropp og sinn slik at du opplever mestring og tro på deg selv :)

Lykke til med å lage deg gode vaner som gir deg et godt liv :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

10 tips som hjelper deg å endre vaner

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Dette skjer i kroppen når du trener