Hvordan kan jeg håndter angsten?

Jente, 18

Jeg sliter med en alvorlig angstlidelse. Akkuratt nå er den så ille at jeg føler på et konstant høyt ubehag og meningsløshet. Jeg har sliti med det i noen år nå. Og det ble bedre fordi jeg skjønte tankemønstret som skapte angsten. Helt til nå hvor det er veldig ille. Selv om jeg hele tiden har klart å akseptere følelsene og la de være. Jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg selv og føler ikke noe mening for å gjøre noe som helst egt.

Hei!

Jeg forstår at du har angst og at denne er i en periode hvor den er litt verre. Det er kanskje en del av det med angst - at den kan komme og gå litt.

Det virker også som du har jobbet med å identifisere tanker og lært deg noen verktøy.

Jeg syns du burde snakke med noen om det du sier til oss. Ofte kan det hjelpe deg til å bryte utviklingen og at du får tilbake kontrollen. Ofte er søvn og mat grunnleggende behov som mer viktig å ha på plass for å forebygge angst. Ofte forstyrrer angst både søvn og kosthold og da kan det også oppleves verre.

Har du noen du kan snakke med? Det er helsesykepleier på skole og på helsestasjon for ungdom som du kan henvende deg til. Eller andre som du har rundt deg som kan hjelpe deg.

Jeg legger ved noen artikler til deg og noen selvhjelpsverktøy som kan være til hjelp.

Alt godt. Det går bra. Klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 12.1.2024