Skjønner ikke hvorfor jeg kuttet meg?

Jente, 13

Eg kutta meg for første gang men ikkje mye (var bare et kutt som ikkje var særlig dypt) men eg vet ikkje hvorfor eg gjorde det eg hadde trent litt får å få vekk oppblåst het og noen timer etterpå skulle eg gå ned også så eg meg i speilet også ble eg så frustrert av å ha sånn oppblåst mage i stede for flat og eg er allerede tynn men fortsatt også har eg ikkje det så bra heller eg er lei av å gjøre det samme hver dag, uke, måned og år lekser, skole og alt sånn og nesten ingen forandring bare å gjøre det akkurat samme hver dag og eg er så lei av alle som er lei seg og reposter depperimerte ting på tiktok med tema med kutting og alt sånn. Det er akkurat som å høre og se alt det depperimerte fra andre og gjøre det samme hver dag har gjort meg lei meg og no har eg begynt å kutte meg fordi dias "sadness" har gjort meg lei, eg kommer garantert til å ikkje gjøre det flere ganger da, sikkert bare en gangs tilfelle, men eg kjønner ikkje hvorfor eg gjorde det, det var bare så fristende av en grunn

Svar

Hei,

Så vondt å høre at du har det så vanskelig om dagen.

Det er mange grunner til selvskading. Noen kjenner en sterk indre psykisk smerte, andre kan ønske å straffe seg selv eller andre. Det kan også dreie seg om at du ønsker hjelp, men ikke klarer å be om det. Følelsene eller situasjonen kan kjennes uhåndterlig og uløselig. Å skade seg kan gi en kortvarig lettelse, men er en dårlig løsning på lang sikt.

Det som blir viktig for deg nå er å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed hjelpe deg med å ikke reagere med å selvskade. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. Hvis du trykker her får du også tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 17.5.2025