Hvorfor klarer jeg ikke å gråte?

Jente, 13

Hei! Jente 13 år her. Jeg har gjort selvskading før. Ikke mye men innimellom. Nå går jeg i 8ende klasse og første gange jeg gjorde det gikk jeg i 6 klasse. Jeg har nesten ikke gjorte drt men jeg gjorde det når meg og venninne min kranglet veldig. Sist gang jeg gjorde det var for 2 dager siden. Det var første gang på 260 dager. Jeg er egt litt usikker på hvorfor jeg gjør det. Jeg føler meg ikke glad også tenker jeg at jeg burde kutte meg selv. Jeg vet ikke hvorfor jeg gjør det jeg bare føler for det. Er det rart? Jeg gråter også ikke lenger. Jeg klarer ikke uansett hvor lei meg jeg er. Jeg er liksom bare så sliten at jeg ikke klarer og gråte. Hvorfor er det sånn? Er jeg egt ikke lei meg at jeg bare er sliten eller kan man være VELDIG lei seg og ikke gråte. Jeg har ikke så mange venner så jeg er veldig alene. Jeg har egt bare venner som ikke bryr seg så mye om meg. Den ene venne min baksnakker meg og det er vell derfor jeg er lei meg fordi jeg vet at hun egt ikke liker meg.har dere svar

Svar

Hei,

Det er mange grunner til selvskading. Noen kjenner en sterk indre psykisk smerte, andre kan ønske å straffe seg selv eller andre. Det kan også dreie seg om at du ønsker hjelp, men ikke klarer å be om det. Følelsene eller situasjonen kan kjennes uhåndterlig og uløselig. Å skade seg kan gi en kortvarig lettelse, men er en dårlig løsning på lang sikt. Derfor er det veldig fint at du ønsker å stoppe med dette.

Det som blir viktig for deg nå er å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed hjelpe deg med å ikke reagere med å selvskade. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. Hvis du trykker her får du også tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

I perioder hvor man opplever å ha det ekstra vanskelig kan noen reagere med å gråte mer enn vanlig, mens andre vil tvert i mot streve med å gråte fordi man kjenner seg tom/nummen/avkoblet.

Jeg vil virkelig anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg med å forstå og håndtere dette på en bedre måte. Ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som møter ungdommer som har det vanskelig hver eneste dag. De kan mye om selvskading og vil kunne gi deg god hjelp. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 29.3.2025