Hva kan jeg gjøre med sideforskjell når jeg trener?

Hei!

Så bra gjort at du klarer pull- ups!

Det er ikke uvanlig at en kjenner forskjell på høyre og venstre side i styrkeøvelser. Kanskje du er høyrehendt? Da er det ekstra vanlig å kjenne at den siden er mer aktiv i øvelser.

Her kommer mine tips:

• Få noen med kunnskap om trening til å se på teknikken din
• Det kan hjelpe å trene øvelser som gjør at du må jobbe like mye med høyre og venstre siden, for eksempel øvelser der du holder en manualer i hver hånd
• Her er gode øvelser for å styrke viktig musklulatur i pull- ups
• Du kan også jobbe med strikk festet i stangen og under knærne dine for å avlaste litt av vekten og se om du da klarer å aktivere begge sider likt
• Dersom du ikke har gjort pull- ups så lenge kan det være at dette blir bedre etter hvert som tiden går og du blir sterkere

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no