Spørsmål og svar

Kan jeg utjevne forskjellen mellom høyre og venstre siden når jeg trener?

Gutt, 18

Hei Tror jeg «har» «muscle imbalance», noe jeg vet er vanlig til en viss grad for kroppen er ikke lik på begge sider, det er en grunn til at hjerte er på venstre siden og lever på den andre osv, men tror høyre siden min er mye sterkere enn venstre siden når jeg trener og sånt. Driver med calestenichs/ kroppsvekt (pull ups, push ups osv) og når jeg trener føles det ut som om høyre siden alltid blir mer trent og sliten enn venstre siden, spesielt på de siste repsa.. chest, biceps og rygg muskler er også større på høyre enn venstre Og når jeg tar video av at jeg gjør feks pull ups, ser det ut som en ubalanse i kroppen, hvor jeg feks drar kroppen mer mot høyre side Har lest opp på internett men finner ingen gode svar som har hjulpet. Prøver å fokusere (mind muscle connection) på venstre siden musklene når jeg gjør øvelsene, og det har hjulpet litt men føler fortsatt at høyre side blir mer trent. Hvordan skal jeg fikse dette ? Mvh

Svar

Hei!

Så flott at du trener!

Det er som du sier ikke uvanlig at høyre og venstre side er ulike. Spesielt vanlig er det å være sterkere på sin dominante side, den du skriver med.

Uten å ha undersøkt deg er det vanskelig å si sikkert hva du kan gjøre for å endre dette, men kanskje du kan prøve å legge inn litt flere øvelser der du jobber med manualer i stedet for stang. Da må begge sider jobbe like mye og du kan ikke "jukse" med den sterkere siden.

Du kan få forskjellen sjekket hos en fysioterapeut dersom du ønsker. Les mer om fysioterapi i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.7.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål