Hvordan kan jeg få like store rumpeballer?
Jente, 14
Hei jeg har ulik størrelse på rumpe ballene. Den ene er større enn den andre. Jeg synest det er stygt å ønsker å få de like. Men jeg klare ikke å skjønne hvilken rompeball som blir trent når jeg trener. Er det venstre rompeball som trenes om jeg bruker venstre fot?
Svar
Hei!
Det er faktisk ganske vanlig at den ene rumpeballen er litt større enn den andre og litt ulik i formen, mye på grunn av at vi ofte har en dominant side, akkurat som vi skriver med høyre hånd. Ofte kan det skyldes at vi bruker en av beina mer og dermed er sterkere her. Generelt er vi aldri helt like på høyre og venstre side av kroppen.
En måte å endre dette på er å jobbe med ettbeins- øvelser, for eksempel ettbeins knebøy, utfall, kick- backs og så videre. Når du bruker venstre bein er det venstre rumpeball som trenes ja. Da kan du nok oppleve at dette endrer seg noe, men det kan ta tid. Jeg er sikker på at ingen andre legger merke til denne forskjellen, så ved å ikke fokusere så mye på dette vil du kunne få det bedre med deg selv.
Les mer om rumpa i artikkelen jeg har lagt ved under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 9.5.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål