Hvordan kan jeg få mer like rumpeballer når den ene er mindre?
Jente, 15
Hvorfor er den ene siden av rumpa lenger nede enn den andre? Er det en måte jeg kan fikse dette på? Så de blir like. Jeg har lest at trening av den ene siden skal hjelpe, men hvilken side er det jeg da skal trene? Og hvordan øvelser? Hvis jeg tar utfall, hvilket bein skal da fram og hvilket skal bak for å trene så rumpa blir lik på begge sider?
Svar
Hei!
Det er veldig normalt at den ene rumpeballen er annerledes enn den andre. Mye av grunnen til dette er at vi ikke er helt like på høyre og venstre side og at vi ofte bruker en side mer i hverdagen, da ofte den dominante siden.
Det er ikke alltid vi klarer å utjevne denne forskjellen helt 100%, men det kan som du sier gå an å trene en side. I øvelsen utfall er det fremste fot som trenes i hovedsak, derfor skal du kjenne at mesteparten av vekten er i fremste bein. Her kan du se gode tips til teknikk. Jeg har også lagt ved en artikkel der du kan lese mer om rumpa og se gode øvelser.
Jeg håper at du klarer å være fornøyd med kroppen din slik den er og at du klarer å fokusere på det du liker med kroppen din. Husk at du kan prate med helsesykepleier dersom du synes kropp og utseende er vanskelig.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.1.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål