Hva skal jeg gjøre med at venstre rumpeball er større enn høyre??
Jente, 15
Jeg driver å trene rumpe og lår, men jeg har funnet ut av problem. Jeg har ført større rumpe på venstre siden men på høyre siden så er den mindre… det ser bare så rart ut, og jeg kan nesten ingenting om trening sp jeg legger ikke merke til om jeg trener feil eller rett! hva skal jeg gjøre??
Svar
Hei!
Det er faktisk veldig vanlig at den ene siden av kroppen er sterkere enn den andre. Man bruker gjerne den ene siden av kroppen mest, og da vil man også over tid få større muskler der.
For å unngå at den ene siden trenes mer enn den andre kan du for eksempel innføre ettbeins-øvelser slik at du trener ett bein om gangen:
- Ettbeins knebøy
- Ettbens setehev/hip thrust
- Ettbeins utfall
- Steg opp og ned fra step
På den måten kan du være mer sikker på at du får trent høyre og venstre side like mye. Når det er sagt kan man ikke vite hvordan akkurat din kropp responderer, og alle har vi ulike rumper bestemt av genene.
Spør også gjerne noen med kunnskap om trening om de kan se på teknikken din. Les mer om rumpa i vedlagt artikkel.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 18.1.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål