Hvordan utjevne styrkeforkjell i armene?

Jente, 16

Hei ung.no! Jeg trener armene mine like mye, hver gang jeg trener. Jeg er høyrehendt, og da bruker jeg jo høyre arm/hånd mest i hverdagen til feks å holde skolebaggen min osv. er det da vanlig at jeg begynner å få synlige muskler i høyre arm. Men i venstre er det så vidt man bare kjenner det. Jeg synes det er litt rart, og har prøvd litt å trene venstre litt hardere for seg selv så den kan «ta igjen» høyre armen

Svar

Hei!

Det er helt normalt at vi er sterkere og har mer muskler i den ene armen / ene siden av kroppen. Den dominante siden vår vil bli brukt mer i løpet av dagen uten at vi tenker over det, dermed vil den bli sterkere over tid.

Jeg anbefaler deg å trene begge armene like mye, men det kan være lurt å trene med manualer eller gjøre enarmsøvelser slik at begge sider må jobbe like mye.

Her er forslag på noen øvelser: Øvelser for overkroppen

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 15.5.2026

Fikk du svar på det du lurte på?