Hvordan jeg kan holde meg unna og ikke kjøpe mer?

Hei!

Så bra at du er bevisst, og reagerer når du synes det er vanskelig å ikke ta kokain.

Det er sant at kokain i verste fall kan være dødelig, det kan forekomme etter store inntak. Slike dødsfall skjer når man er ruset eller rett etterpå. Det er ikke vanlig, men en risiko du tar. Det kan ikke skje to uker etter inntak, men ved jevnlig bruk over tid, øker belastning på hjertet og gjør deg mer utsatt for problemer.

I tillegg belastes også psyken og lommeboken. Din interesse, evner og muligheter mtp. andre aktiviteter kan synke. Det kan gå ut over relasjoner med venner og andre. Det kan føre til at lappen ryker eller man får utsettelse. Er du ekstra uheldig, kan du få noe på rullebladet, og det kan gi trøbbel i visse settinger

Kokain kan føre til mange negative ting. Lar du være å bruke det, slipper du all risikoen for negative konsekvenser. Man bør også tenke gjennom og legge merke til direkte positive effekter ved å avstå, feks sparte penger, bedre relasjon med noen i familien, andre og sunnere aktiviteter, osv. Det viktige er hva som betyr mest for deg, både her og nå og fremover i tiden.

Når det gjelder tips må du først og fremst bestemme deg for hvordan du vil det skal være fremover. Bestem deg for hvor mye og lenge du skal feste, sett en dato for når det er stopp med kokain (helst festing generelt for en periode), og lag en plan for hvordan du skal få det til. Her er noen forslag:

• Lag en liste for hvorfor det er viktig for deg å ikke gjøre det. Det kan være både helsemessige, sosiale, familiære, og økonomiske fordeler ved å kutte ut kokain.
• Det er lurt å snakke med vennegjengen din om at du ikke vil gjøre det mer, slik at de ikke tilbyr deg noe. Det kan også hende du ikke kan være sammen med dem når de ruser seg. Det kan bli for vanskelig.
• Du bør også slette kontaktinformasjon til de du har kjøpt av, og/eller gi klar beskjed om at du ikke skal kjøpe av personen.
• * Snakk med noen som kan støtte deg i avgjørelsen. For eksempel noen venner som ikke ruser seg.
• Tenk gjennom hva som er de underliggende og utløsende årsaker til at du tar kokain: Er det sosiale situasjoner? Kjedsomhet? Uro? Bruker du for å flykte unna problemer? Finnes det andre måter du kan håndtere disse problemene på?
• Tar du kokain bare – og nesten alltid – når du drikker? Er det egentlig alkoholbruken din du først og fremst bør gjøre noe med?

Lykke til!

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no