Lurer på hvordan bli kvitt avhengighet av kokain.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du kan få hjelp til å komme deg ut av din rusavhengighet! Dersom du har hatt et høyt forbruk av kokain over tid, trenger du trolig mer langvarig og omfattende hjelp enn dersom du bruker kokain en gang i blant. For mange "rekreasjons-" eller festbrukere av kokain er alkohol en vesentlig utløsende årsak til bruken. Men du har sluttet med alkohol og bruker kokain istedenfor, og det sier meg at du nok har et mer alvorlig rusproblem enn "kun" "rekreasjonsbruk".

Her kan du lese mer om kokain og råd for hvordan slutte med kokain: https://rusinfo.no/trenger_du_hjelp/hjelp-a-slutte-kokain/.

Mange slutter med kokain uten å få hjelp, andre vil gjerne ha hjelp. Det finnes ikke noen fasitløsning på hva som er best. Du kan prøve begge deler, og se hva som passer for deg. Dette kommer selvsagt an på hvor mye og ofte du bruker det. Finn ut om du trenger hjelp fra din lege eller andre i helsevesenet. Din lege kan hjelpe deg med henvisning til videre hjelp. Forbered deg på hva du ev. ønsker å ta opp med legen. Vær oppmerksom på at legen har opplysningsplikt som går på helsekrav til førerkort ved bruk av illegale stoffer, dersom du har lappen.

Når du slutter med kokain – særlig om du har brukt mye over tid – kan du få tildels kraftige reaksjoner og abstinenser. Noen blir psykisk ustabile og svært slitene i lengre tid. For andre – spesielt om du ikke har brukt så mye og lenge – vil det gå temmelig greit. Men du bør i alle tilfeller ha tid og mulighet til å bruke tid på å komme deg både fysisk og psykisk.

Dersom du har et misbruksproblem – du er avhengig av kokain – bør du få hjelp av helsepersonell for adekvat medisinsk oppfølging. Dette skjer jo i de fleste tilfeller på en avrusningsklinikk. Det er mye lettere for deg selv å få til dette dersom du er innlagt og har oppfølging, både medisinsk og psykososialt.

Mitt råd til deg er at du snakker med faslegen din om ditt rusproblem. Vær åpen og ærlig og vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Fastlegen vil ta deg på alvor og vil hjelpe deg både selv og med henvisning videre til avrusning, psykolog eller andre aktuelle instanser.

For å hjelpe deg med planleggingen har jeg samlet noen råd som kan gjøre det enklere for deg å gjøre forberedelser:

• Sett en dato. Bestem deg for når du skal slutte.
• Legg forholdene til rette for at du kan bruke tid – en uke eller to eller hvor mye du trenger – uten for mye forpliktelser i jobb, studier, skole, familie e.l.
• Skap avstand mellom deg selv og mennesker og steder som trolig ikke vil støtte innsatsen for å kutte ut kokain. Du kan gjøre det enklere for deg selv ved å unngå slike situasjoner og/eller mennesker. Lag en oversikt over hvilke mennesker og hvilke steder du bør unngå. Dette kan være bestemte personer, steder eller ting som utløser «suget» etter og bruken av kokain. Utfordringen er å unngå dem i fremtiden.
• Snakk med noen som kan støtte deg. Det er veldig mye lettere å slutte med kokain hvis du bygger deg et nettverk som kan støtte og motivere deg. Dette betyr at du i en forberedelsesfase er nødt til å si fra til noen om hva du planlegger å få til. Fortell utvalgte venner, familiemedlemmer eller kolleger at du prøver å slutte å ruse deg. Du trenger ikke si alt til alle, men du bør si noe til noen. Snakk med fastlegen din slik jeg har anbefalt deg tidligere.
• Tenk gjennom om det kan være aktiviteter som du kan ha glede av. Når du er opptatt med aktiviteter som du opplever som meningsfylte, vil du føle deg bedre, og rusbruken vil virke mindre fristende. Det å skaffe seg nye interesser er også med på å holde deg nykter i fremtiden.
• Finn ut hvem du kan snakke med om hvordan det går med ditt prosjekt. Det kan være noen i din familie eller venner.
• Tenk gjennom hva som er de underliggende og utløsende årsaker til at du tar kokain: Er det sosiale situasjoner? Kjedsomhet? Uro? Bruker du for å flykte unna problemer? Finnes det andre måter du kan håndtere disse problemene på?
• Tenk gjennom hva som er fordelene ved å ikke ruse deg, det kan være både helsemessige, sosiale, familiære, økonomiske og jobbmessige fordeler ved å kutte ut kokain.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Du vil med riktig hjelp og støtte klare å komme deg ut av det du sliter med av rus og avhengighet. Det er jeg helt sikker på!

Legger ved noen artikler her til deg. Kikk på de. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no