Meget redd for å bli avhengig av kokain

Gutt, 18

Hei, jeg er en ung mann som nettopp har begynt å bruke kokain og jeg er meget redd for å bli veldig avhengig av det. Jeg bruker vanligvis 1 gram rent pr dag å vil veldig gjerne stoppe med det før det blir for ille. Jeg har brukt 1 gram om dagen i ca 2 uker og det ødelegger meg mentalt. Det jeg lurer på er om det er noen bra måter for at det skal bli lettere for å stoppe med det så tidlig som mulig. Jeg har bedt vennene mine med å prøve å stoppe meg om jeg begynner å sniffe mye. Jeg har hatt 2 overdoser siste uken. Har nettopp klart å stoppe med amfetamin da jeg var avhengig av det i ca 2 måneder. Det som funket for meg var at jeg ikke likte effekten lengre og ble rett og slett lei av å være våken hver natt. Og ble lei av det og innså at det gjorde meg ikke noe godt og var mest slitsomt. Om jeg kunne fått noen gode tips for å slutte så blir jeg veldig glad.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er bra du er opptatt av å ikke bli avhengig av kokain. Det er et av de mest avhengighetsskapende stoffene, og jo tidligere du tar grep jo mindre jobb blir det.

Her er noen konkrete råd:

Sett en dato. Bestem deg for når du skal slutte.

Legg forholdene til rette for at du kan bruke tid – en uke eller to eller hvor mye du trenger – uten for mye forpliktelser i jobb, studier, skole, familie e.l.

Skap avstand mellom deg selv og mennesker og steder som trolig ikke vil støtte innsatsen for å kutte ut kokain. Du kan gjøre det enklere for deg selv ved å unngå slike situasjoner og/eller mennesker. Lag en oversikt over hvilke mennesker og hvilke steder du bør unngå. Dette kan være bestemte personer, steder eller ting som utløser «suget» etter og bruken av kokain. Utfordringen er å unngå dem i fremtiden.

Snakk med noen som kan støtte deg. Det er veldig mye lettere å slutte med kokain hvis du bygger deg et nettverk som kan støtte og motivere deg. Dette betyr at du i en forberedelsesfase er nødt til å si fra til noen om hva du planlegger å få til. Fortell utvalgte venner, familiemedlemmer eller kolleger at du prøver å slutte å ruse deg. Du trenger ikke si alt til alle, men du bør si noe til noen.

Tenk gjennom om det kan være aktiviteter som du kan ha glede av. Når du er opptatt med aktiviteter som du opplever som meningsfylte, vil du føle deg bedre, og rusbruken vil virke mindre fristende. Det å skaffe deg nye interesser er også med på å holde deg nykter i fremtiden.

Finn ut hvem du kan snakke med om hvordan det går med ditt prosjekt. Det kan være noen i din familie eller venner.

Tenk gjennom hva som er de underliggende og utløsende årsaker til at du tar kokain: Er det sosiale situasjoner? Kjedsomhet? Uro? Bruker du for å flykte unna problemer? Finnes det andre måter du kan håndtere disse problemene på?

Tar du kokain bare – og nesten alltid – når du drikker? Er det egentlig alkoholbruken din du først og fremst bør gjøre noe med?

Tenk gjennom hva som er fordelene ved å ikke ruse deg, det kan være både helsemessige, sosiale, familiære, økonomiske og jobbmessige fordeler ved å kutte ut kokain.

I tillegg vil vi anbefale deg å oppsøke profesjonell hjelp. Vi vet ikke hvorfor du ruser deg, men siden du ruser deg mye og har gått rett fra amfetamin til kokain, tenker vi det er lurt å få hjelp til å finne ut hva dette handler om. Uansett ønsker vi deg lykke til!

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Besvart: 4.12.2023