Er det bra å dusje i kaldt vann?
Gutt, 14
Hei! Jeg er litt skeptisk på om jeg dusjer i for kaldt vann, og ville spørre for å sørge at jeg ikke får noe skader av det. Siden det blir veldig kaldt og ja… usikker. Det er jo jeg selv som har valgt å ta det kaldere fordi jeg hadde hørt noe om kaldere er bedre… men nå tar jo det tid med å bli vant med vanne også (og lite behagelig). Så lurer jeg på om jeg skulle tatt varmere vann istedenfor kaldt? Som også ville gjort det raskere (siden da venter jeg ikke så lenge ved siden av vannet for å gå inn igjen i kaldere vann) som jeg ikke dusjer altfor lenge, som også får meg ril å spørre: er det bra å dusje lenge eller burde det være kort (tid?)? Og hva kan være effektene av å være kald og/eller kald dusj? Og hvis du kan, kan du oppgi litt hvorfor? Siden det gjør det lettere å stole på det, og gir meg mer grunn for å gjøre det sånn.
Svar
Hei!
Takk for at du skriver til oss i ung.no.
Å dusje med kaldt vann kan ha både fordeler og ulemper, og det kan påvirke kroppen på forskjellige måter.
Fordeler med kald dusj:
- Kaldt vann kan bidra til å øke blodsirkulasjonen. Dette kan være gunstig for for både huden og musklene.
- Kald dusj eller isbad kan bidra til å redusere muskelsårhet og stølhet etter trening ved å redusere betennelse og øke restitusjonen.
- Kald dusj kan gi en umiddelbar følelse av våkenhet og økt energi. Mange mennesker bruker dette som en måte å våkne opp om morgenen.
Potensielle ulemper ved kald dusj::
- Langvarig eksponering for ekstremt kaldt vann eller kald temperatur kan potensielt føre til kulde-/frostskader.
- Hyppig eksponering for kaldt vann kan fjerne naturlige oljer fra huden og føre til tørrhet og hudirritasjon.
- Det kan ta tid å tilvenne seg kaldt vann, spesielt hvis det oppleves som ubehagelig. Å gradvis senke temperaturen kan gjøre tilvenningsprosessen lettere.
Hva som er ideell dusjetid varierer fra person til person. Korte, effektive dusjer er ofte anbefalt for å spare vann og redusere uttørking av huden.
Du kan selv eksperimentere med vanntemperaturen og finne en balanse som føles komfortabel for deg. Noen foretrekker varmt vann for avslapning, mens andre liker den forfriskende følelsen av kaldt vann.
Som med mange ting, handler det først og fremst om personlig preferanse og hvordan kroppen din reagerer. Hvis du har helseproblemer eller bekymringer knyttet til dette, vil jeg råde deg til å ta det opp med helsesykepleier på skolen eller med fastlegen din, før du eventuelt gjør større endringer i dusjevanene dine.
Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!
Vennlig hilsen legen, ung.no
Besvart: 7.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål