Jeg blir mobbet hele tiden!

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Jeg forstår at dette må oppleves utfordrende. Det er viktig å få støtte og hjelp når du har det vanskelig både på skolen og hjemme.

Det er viktig å finne en voksen som du stoler på, som kan hjelpe deg. Dette kan være en lærer, skolehelsetjenesten, en rådgiver på skolen, eller en annen voksen i familien. Fortell dem om hva som skjer både på skolen og hjemme.

Mange skoler har ressurser for elever som opplever mobbing eller har andre problemer. Snakk med en lærer, rådgiver, eller skolehelsetjenesten om mobbingen og anmerkningene. De kan hjelpe deg med å finne løsninger og gi deg støtte.

Selv om det er skummelt, er det viktig å snakke med foreldrene dine om hva som skjer. De er kanskje ikke klar over hele situasjonen, spesielt hvordan du blir mobbet. Prøv å forklare dem hvordan du har det, og be om deres støtte. Hvis du synes det er vanskelig å snakke direkte med dem, kan du kanskje skrive et brev eller be en annen voksen om å være til stede når du snakker med dem.

Hvis du ikke føler at du får den støtten du trenger fra skolen eller hjemme, kan du kontakte helsesøster, barnevern, eller en ungdomsrådgivningstjeneste. De kan gi deg råd og støtte, og hjelpe deg med å finne en løsning.

Husk at du har rett til å føle deg trygg både på skolen og hjemme.

Det er viktig å ta vare på deg selv. Prøv å finne måter å slappe av og gjøre ting du liker, enten det er å være med venner, drive med en hobby, eller være ute i naturen. Det kan også være nyttig å snakke med noen du stoler på om følelsene dine.

Skriv ned episoder av mobbing og problemer på skolen. Dette kan være nyttig når du snakker med lærere, rådgivere eller andre som kan hjelpe deg. Å ha konkrete eksempler kan gjøre det lettere for dem å forstå situasjonen og gi deg riktig hjelp.

Husk at du ikke er alene, og at det finnes mange mennesker som ønsker å hjelpe deg. Ta ett steg av gangen, og vær stolt av deg selv for å søke hjelp. Du fortjener å ha det bra, både på skolen og hjemme.

Masse lykke til, jeg heier på deg!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier