Jeg har en stor skrekk for å kaste opp

Heisann,

Så fint at du tar kontakt og spør om dette. Det du beskriver kan være fryktelig ubehagelig, og du er ikke alene om oppleve det.

Jeg forstår at du er opptatt av å bli kvitt dette før russetiden, og det er absolutt noe man kan jobbe med. Den beste måten å overvinne frykten på er ved å utsette seg for det og ikke la det styre livet. Det vil si, dersom det er noe frykten ønsker å unngå bør du gjøre det motsatte - slik at kroppen erfarer at det ikke er noe å være redd for. Altså, ikke unngå en type mat eller aktivitet fordi du er redd for å kaste opp. Dette er noe som krever trening, og det kan være lurt å gjøre sammen med noen.

Mitt råd til deg er at du tar kontakt med f.eks. helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse og erfaring i å snakke med ungdommer som strever med liknende ting, og kan gi deg god støtte og veiledning. Du vil kunne finne måter å forholde deg til frykten på, slik at den ikke får ta plass i hverdagen din. Du kan gjerne vise det du har skrevet til oss her i ung.no.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som du kan ta en titt på.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no