Vekt og vanskelig forhold til kroppen

Hei

Så leit at du har fått et vanskelig forhold til kroppen din etter at du var syk. Det er mulig å gå ned i vekt hvis du er overvektig, og huden trenger ikke bli løs. Det kan være en fordel og lage en plan og gå ned i vekt over tid. Da får huden og resten av kroppen mulighet til å tilpasse seg endringene. Det kan være lurt å samarbeide med helsepersonell som fastlegen din eller helsesykepeier, hvis du skal gå ned i vekt på en trygg og sikker måte. Det kan også være fint å snakke med noen om hvordan du tenker om deg selv. Det er ikke greit at det er vanskelig for deg å se på deg selv i speilet.

Noen har ønsker om å være tynnere og forsøker slankekurer. Det kan være helseskadelig for deg uten kyndig veiledning. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no