Blir kjeftet på og truet hjemme. Sliter med selvskading.

Hei

Det høres ikke ut som du har det noe bra hjemme når du blir truet og kjeftet på slik det du forteller om her. Hvis jeg var deg ville jeg snakket med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon om det du opplever hjemme og det du sliter med av selvskading.

Det du kan gjøre er å begynne med å vise helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil helsesykepleier forstå hvordan du opplever hjemmesituasjonen og det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og selvskading. Helsesykepleier kan f.eks. innkalle dine foreldre til en samtale med deg og helsesykepleier der dere sammen kan få hjelp slik at alle har det bra hjemme hos deg.

Dersom du snakker med helsesykepleier vil du også få hjelp til å slutte med selvskadingen og få det bedre med deg selv. Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg.

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Jeg kan ikke svare deg på hva dette handler om for deg, men tror at du gjør dette for å "få fri fra" alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til.

Du kan også selv ringe til en hjelptelefon. Se vedlagte artikkel her om Alarmtelefonen.

Snakk med helsesykepleier og vis helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no