Hvordan ha god sex uten smerter?

Hei

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss.

God sex kommer ikke av seg selv, og det er individuellt hva vi liker og hva vi opplever som god sex.

Dersom du opplever at den sexen du og kjæresten din har er vond så er det viktig at du sier ifra og at dere endrer måten dere er sammen på.

Oppvarming og glidekrem hjelper som regel godt men dersom du ikke føler deg avslappet og trygg så vil ikke sex være bra uansett.

Tenk over hvilke tanker som opptar deg når dere har sex. Er du for eksempel opptatt av hvordan kroppen din ser ut, holder du inne magen så er kroppen din i spenning og sex vil ikke føles så bra.

Pust inn og ut noen ganger. Det gir beskjed til nervesystemet ditt om å roe ned. bruk god tid på å stryke å¨ta på hverandre. kyss og kos. Kjenn at du blir kåt. Snakk sammen og samarbeid. Si stopp dersom det er smertefullt og finn andre måter å ha sex på som føles bedre.

Orgasmen kommer når du slapper av og gjør det som føles godt.

Samleie er ofte litt smertefullt de første gangene men det blir bedre og bedre for hver gang vi forsiktig prøver oss frem.

Pust, ro ned og vær i nuet. Gjør det som dere begge to liker så mye som mulig da vil orgasmen helt sikkert komme.

Lykke til og husk! God sex krever samarbeid, trygghet i seg selv og på partneren sin og det krever at dere snakker sammen underveis :)

Tidlig sædavgang krever trening som alt annet. Jo mer dere har sex jo mer utholden eller kjent med kroppen sin blir han. Det er ikke uvanlig at man må ta pauser, roe ned og gjøre noen annet for å holde ut lenger.

Utforsk hverandre sine erogene soner, god sex krever et godt samspill med fokus på den andre.

Dersom smertene vedvarer over tid så er dette selvsagt grunn for å snakke med lege :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.